Artículos

El cuidado del sueño

El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral del ser humano. El descanso es necesario para mantener el equilibrio de nuestro organismo e imprescindible para el funcionamiento óptimo del cerebro, se sabe que es esencial para el aprendizaje, la consolidación de los procesos de memoria y el procesamiento de las [...]

Neurobiología del apego y las defensas psicológicas.

A nivel neurobiológico el apego se basa en dos grandes pilares; uno en el sistema nervioso y el otro a nivel hormonal, actuando ambos de manera simultánea: El primero, relacionado con el Sistema Nervioso, se conceptualiza a través de la Teoría Polivagal, la cual explica cómo el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) favorece la regulación de [...]

La importancia de una motivación equilibrada

¿Cómo conseguir motivarnos? La motivación es lo que nos hace actuar y crear impulsos y es clave para mejorar. En este post explicamos los principales tipos de motivación, y os dejamos unas imágenes para reflexionar. No todo depende del talento: nuestra gestión de las motivaciones también influye mucho en el éxito. En la motivación extrínseca los [...]

El apego.

La teoría formulada por John Bowlby y Mary Ainsworth sobre el apego o vínculo afectivo que se establece entre el cuidador o cuidadores e hijo o hija, es uno de los postulados más fuertes dentro del desarrollo emocional. A lo largo de la historia de la psicología, la teoría del apego tiene una gran importancia [...]

El juego.

El juego pertenece a la forma natural de aprendizaje de los niños y niñas: Por los procesos implicados, el desarrollo y maduración de áreas cerebrales, tanto fisiológicos como bioquímicos.Por el incremento de atención, motivación e implicación durante el juego. Así como la experiencia en nuevas situaciones, las conductas exploratorias, la imitación en integración de nuevos [...]

Cuadrado, cuadrado… mi cuadrado se rompió.

Pensemos en un cuadrado, un cuadrado perfecto con sus cuatro lados exactamente iguales donde todo encaja, de repente uno de ellos se rompe… ¿de quién es la culpa?  Unos hablan de quién hizo el cuadrado, por poco flexible o por exceso de flexibilidad. Otros por no moldear lo suficiente el objeto que iba dentro, meter [...]

Volver a la calma.

En estos momentos, en los que estamos limitados en movimientos y acciones, es normal que puedan surgir pensamientos poco adaptativos que generen estrés o ansiedad. Necesitamos controlar dichos pensamientos por otros positivos que nos mantengan en calma, dejarlos pasar; el mejor recurso es pensar que estamos en un tren, sentados en calma, observando por la ventana [...]

Planificación de rutinas.

Estos días están siendo muy duros para todos y todas, sobre todo para los más pequeños y pequeñas. Ante esta situación es importante mantener una rutina que favorezca el estado emocional de los mas pequeños y pequeñas de la casa. Nuestros consejos:  Organizar los tiempos, estableciendo actividades claras para cada tiempo. Crear un pequeño calendario con [...]

COVID19

¿Miedo y ansiedad por la crisis del coronavirus? La ansiedad puede manifestarse de varias formas: nerviosismo, agitación, estado de alerta; no poder dejar de pensar en otra cosa; necesitar estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre el coronavirus; dificultad para desarrollar labores cotidianas. También se percibe en aquellas personas a las que les está costando [...]